¿Expresar los sentimientos te convierte en menos hombre?
Por Claudia Rosas
Para muchos hombres, expresar sus sentimientos significa saber controlar las circunstancias y normalmente los hombres acaban por negar sentimientos y emociones porque se les ha inculcado desde pequeños, a comportarse como hombres y a ser valientes. Se les ha «castigado» por expresarlos. Ciertos comportamientos y creencias prestablecidas en nuestras sociedades que forzan a los hombres a negar sentimientos que de otra manera hubieran expresado libremente. Expresiones como “los hombres no lloran” o “pareces niña” un mandato que les obliga a contener los afectos si no quieren ser tachados de afeminados, los condicionantes sociales refuerzan esta conducta en los hombres porque que, por naturaleza, un hombre es un ser, competitivo, controlador, supersticioso, defensivo y solitario que oculta su estado emocional para controlar la situación y no sentirse expuesto o vulnerable ante los demás. Existen hombres que se cierran aún más en sí mismos, hundiéndose en adicciones y trastornos depresivos muy graves, como si de una bomba de tiempo se tratase, la persona que niega sus emociones va acumulando la ira y la angustia que le provocan el continuo silenciamiento de algo tan esencial como su manera de pensar y sentir.
Para que un hombre entienda y decida que ahora se puede permitir expresar sus emociones y sentimientos, es necesario un inside a esos bloqueos inconscientes ¿Qué son los bloqueos inconscientes? Son la incapacidad de expresar emociones o sentirlas. Pueden venir ocasionados por diversas causas como conflictos familiares o sociales, rasgos de personalidad como la timidez o la inhibición, o por un estrés postraumático. Estos bloqueos pueden generar culpa, miedo, estrés y merman la autoestima. están tan enraizados a las estructuras corporales, emocionales y psicológicas de las personas que el descubrirlos en ocasiones es difícil.
Es obvio que es doloroso vivir blindado, enclaustrado solitario, pero sobre todo cuando te haces consciente de que vives así.
Como bien te imaginarás, las secuelas de contener los sentimientos son muchas y pueden surgir tanto a nivel psíquico como a nivel físico.
¿Cómo podemos empezar a cambiar estas dinámicas? 
Podemos iniciar por cuestionarnos a nosotros mismos, localizando nuevos referentes, familiares, amistades con las que te hagan sentir que puedes tener un espacio más afable para que vayas tomando seguridad e ir afrontando cada vez situaciones más complejas, y puedas darte más permiso, de poder compartir tu mundo interno, tus momentos de vulnerabilidad. La tristeza, las bajadas, tus miedos, lo que no funciona.
Hacerte más responsable, no disparatar tanto del otro, del mundo, de tu pareja sino decir: «Me pasa esto» EXPRESARLO.
Y permitirte compartir desde aquí. Admitir la ternura, la delicadeza, la escucha, intentar no solucionar las cosas de los demás, darte el permiso de delegar.
Adquirir conciencia plena de tus sentimientos y emociones te facilitara el flujo en lugar de bloquearlo. El aprender a gestionar tus emociones no se consigue del día a la noche, es una transformación que requiere tiempo.
Si este proceso es un desafío para ti, puedes apoyarte en algunas prácticas como la meditación, la relajación, el yoga, o acudir con un facultativo de la salud mental (psicoterapia).
Recuerda los amigos están para algo más que para ver juntos el fútbol, reír y beber.
Con el tiempo te sentirás más tranquilo, positivo e incluso mucho más sano.
¡Sé sincero contigo mismo! Y, sobre todo, ¡no te juzgues!
Expresiones como “los hombres no lloran” o “pareces niña” un mandato que les obliga a contener los afectos si no quieren ser tachados de afeminados, los condicionantes sociales refuerzan
esta conducta en los hombres porque que, por naturaleza, un hombre es un ser, competitivo, controlador, supersticioso, defensivo y solitario que oculta su estado emocional para controlar
la situación y no sentirse expuesto o vulnerable ante los demás
*Licenciada en psicología familiar, psicoterapeuta, con Maestría en psicología familiar, especialidad en Neuropsicología y Docente universitario y de posgrado.
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