Renovación emocional para el año nuevo
¿La simple idea de pensar en un propósito de año nuevo te hace temblar o te da una sensación de esperanza de cambio en el año que comienza?
Cualquiera que se tu respuesta, te invito a hacer un cambio en tu lista de este 2024, y dedicarla a cuidar de tus emociones y de tus pensamientos para actuar de una manera diferente, que te lleve a una sensación de satisfacción en tu vida.
Por Mtra. Claudia Rosas
El término de un año no es sin el comienzo de otro y con este nuevo la sensación de emociones renovadas, de re-comienzo, pero también de continuidad.
El 2024 no implica iniciar de nuevo, de cero, permite renovar la energía y la esperanza de cambio, pero también consolidar los logros, en la persistencia de lo que permanece.
Sólo termina el año calendario, los procesos continúan.
Lo que significaron nuestros esfuerzos, los motivos para haber actuado de una manera específica, los deseos que sí sentimos, las actitudes de compromiso que sí tomamos, las actitudes que sí llevamos adelante.
Porque entre tantos asuntos pendientes que parecemos tener, nos olvidamos de un pendiente esencial, el de “celebrar”. Asimismo, las pequeñas cosas, que son las que en definitiva nos acompañan y hacen a nuestro día.
Enero puede ser un tiempo de reflexión y de renovación emocional.
Lo idóneo es que pensemos en el año pasado; recordar los últimos doce meses puede ayudar para aprender de las experiencias y renovar tanto nuestras prioridades como objetivos.
Haz que esta temporada del año te ayude a generar un ambiente que apoye el cambio positivo y el impulso hacia tus objetivos.
¡Vamos allá! Aquí tienes unos cuantos consejos para conseguir todos tus propósitos.
No importa que ya hayan pasado unos meses, cualquier momento es bueno para emprender.
El entorno es importante
Tu entorno te afecta, y puede influenciarte de forma positiva o negativa es aconsejable rodearse de personas que puedan darnos un empujón, no arrastrarnos hacia abajo, está claro.
Aprende a decir ‘no’
No, no es una palabra negativa. Al contrario. Debemos aprender a decir «no» a todas aquellas solicitudes de los demás que nos restarán tiempo y espacio que necesitamos para cuidarnos mejor y evitar el agotamiento.
Cuídate, sé tú mejor versión
Debes convertirte a ti mismo en una prioridad, para poder trabajar a un nivel óptimo en todas las áreas de la vida.
Fomenta la espiritualidad
Concéntrate en las cosas simples y pequeñas, como una canción que te hace sentir alegre al escucharla.
Colecciona cosas que te transporten emocionalmente a otro momento en tu vida.
Por ejemplo: Fotos o recuerdos de momentos felices, premios que nos recuerden nuestros logros.
Tarjetas o comentarios escritos de personas que son parte de nuestra vida, recuerdos de nuestra niñez, un regalo que alguien te hizo, la foto de alguien que admiras.
Coloca todo en una carpeta o en una caja especial a la cual puedas acceder con facilidad.
Cuando te sientas triste o desanimado, toma unos minutos para ver esta colección y recargarte de emociones positivas. Mírala en cualquier momento para tomar una dosis de positivismo diaria.
A medida que haces un esfuerzo para aumentar tus emociones positivas, es posible que notes que estás más contento, que has logrado más cosas y que tienes más energía.
Una pequeña inversión diaria de concentración en lo positivo generará grandes recompensas a largo plazo.
Sé consciente de los pensamientos negativos
Cuando un pensamiento negativo entra en tu mente, intenta verte a ti mismo poniéndolo a un lado y no dándole ninguna importancia.
Permítete el espacio para crear posibilidades para el futuro centrándote en lo que puedes hacer aquí y ahora. El futuro comienza hoy.
Emociones renovadas para el año nuevo.
*La autora es Licenciada en psicología familiar, psicoterapeuta, con Maestría en psicología familiar, Maestría en Evaluación y Rehabilitación Neuropsicológica, Especialidad en Evaluación y Diagnóstico Neuropsicológico y Docente universitario y de posgrado.
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